教你在家庭中治疗痛经的方法

痛经是很多女性朋友深感头痛的话题之1。通常产生在月经前后或月经期间，主要表现为下腹疼痛、坠胀、腰酸，而且伴随恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状。严重影响了女性朋友的生活和工作。那末如何才能避免或减轻痛经呢？

首先：要尽量避免外在因素引发的痛经，如霉菌性阴道炎等妇科病引发的痛经。为此在平常生活中，要尽可能保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科疾病致病病菌的洗液，不但在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处本身抵抗力。

女属阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较脆弱，略不注意即可引发妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发妇科疾病。妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等

其次：经前和经期忌食生冷寒凉之品，以避免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，更加不宜食用辛辣香燥食品。应尽可能做到每天食4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早饭时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。以此预防或减轻痛经。 另外：月经期间应注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。同时经期前减少性生活，月经期间要绝对制止性生活。

最后：要注意腰部的保暖，夏季室内外温差较大，女性朋友穿衣较少，加上办公室内大多为中央空调，温度不可控制。如此1来腰部便容易受凉，从而致使下半身就着凉，如此即可直接引发女性宫寒。而女性宫寒就会造成手脚冰冷、痛经等症状。

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