巧克力能缓解痛经吗？

美味的巧克力是大多数女性朋友都很爱好的食品，意味着甜甜蜜蜜。那末，巧克力能减缓痛经吗？专家指出，巧克力能减缓情绪、对集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有防治血汗管疾病的作用，但对减缓痛经是没有效果的。

减缓痛经的方法有：

1、饮食均衡。虽然健康的饮食没法消除经痛，但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动缓慢，多吃水果、鸡肉、蔬菜、鱼肉，并尽可能少许多餐。

2、补充矿物资。痛经保健钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、避免咖啡因。茶、可乐咖啡、、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促进月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。另外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、禁酒。假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿饮酒。如果你非喝不可，则限制在112杯酒之间。

5、保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

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