痛经注意事项_0

2017-07-09 05:26:01 来源:
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女性朋友的身体健康是很多人都很关注的问题,1些女性常常会产生痛经的问题,这样的情况如果长时间不医治是会引发1些其他的并发症状的,乃至会影响生育,月经痛经怎样调理呢,这是1个值得大家去关注的问题,下面是具体的介绍。

第1:痛经要避寒

起经前期及行日2次,不要冒雨涉水,坐卧湿地,不要用凉水洗脚,并暂停游泳,以避免使细菌侵入阴道,引发感染;洗澡要用淋浴,保持外阴清洁,可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事;要保持情绪明星,以避免血行不顺畅,引发痛经;平时应注意体育锻炼,以增强体质;保持大便通畅;痛经发作时,应卧床休息,下腹部置热水袋,以暖和盆腔,增进血液流通。

第2:痛经要讲求心理调养

中医学以为,精神紧张,情志不顺畅,肝郁气滞,是致使本病的重要因素之1,据研究表明,焦虑、紧张、挫折及情志刺激等,都可引发机体内分泌变化,从而致使子宫痉挛性收缩,引发痛经或加重痛经。因此,首先要使病人晓得妇女来月经是正常的生理现象,没必要惧怕、紧张,更不可把来月经当做负担。另外,要保持情绪的明星,可针对患者情志失调的不同缘由予以开导、说明、抚慰,以减轻其心理负担,催促患者丰富生活内容,多参加1些文娱活动,以改良心情,调解心理,终极到达畅情志、舒肝气之治病之本。

第3:痛经要注意饮食和休息

痛经患者平时,特别经前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品,痛经属虚者,则宜多食滋补性食品,如羊肉、牛肉、鸡、桂圆、核桃、木耳、山查等,这些食品有益于减缓痛经。

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