有效缓解痛经的6大秘方

2017-06-25 01:54 来源:荆州妇科医院

女性朋友在每月都有几天会不太舒服的,也有1些女性朋友由于痛经的问题让那几天生活变非常的难受,而且痛经是常见的女性疾病问题之1,关于痛经这个问题,常常让很多女人难受至极。该如何减缓这个问题呢?下面小编给大家推荐1些减缓痛经的方法,容易有痛经情况的女人,无妨留意1看。掌握多1些减缓之法,总归是对自己的身体有帮助的哦!

痛经虽然难受至极,但是也是有减缓的方法的。下面小编给大家推荐6个减缓痛经的方法,女人们无妨来了解1些啦!

1、补充雌激素可减轻疼痛感

经期女性体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍耐度也极低,经期子宫强烈收缩使得女性难以忍耐,可出现面色苍白、神疲乏力,严重者引发休克。此时期可利用天然食品补充雌激素,增强对疼痛的耐受能力。

2、放松紧张情绪可减缓痛感

研究发现大脑紧张会下降人体对疼痛的忍耐度,有些痛经女性伴高度精神紧张,致使痛经与紧张情绪之间的恶性循环。建议此类型痛经女性学会转移注意力,可以听听柔缓的音乐,看1部爆笑喜剧放松大脑。当全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;保持愉悦放松的状态也有益于身体释放更多的多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

3、做好保暖工作可减轻冷痛感

寒冷体质的女性或常常适应冷水、爱吃冷饮的女性痛经的主要特点是小腹部冷痛,且有大量血块由阴道排出,这类型患者疼痛更加严重,可伴全身发冷。护理要点为加热身体,用热水泡脚,多喝热水、多穿衣服等,能扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

4、加强有氧运动

调理内分泌

瑜伽练习对人体内分泌有重要调理作用,由于皮质醇具有增进身体抗压力或焦虑反应的功能,在进行瑜伽练习时,皮质醇分泌量上升,促使肾上腺素分泌降落,可避免机体过度觉醒和过度情绪反应,从而间接使患者心理情绪状态更加放松稳定,改变浮躁、冲动的心态。瑜伽特别的呼吸法还具有稳定自主神经的效果,有助于转移患者疼痛感,稳定情绪,舒缓情绪,从而改良痛经等症状。

舒缓肌肉紧张

严重痛经的女性说明其身体处于亚健康状态,除常规医院医治,瑜伽中的冥想功能帮助患者消除潜意识里的焦虑不安之情,放松大脑、释放压力,消除紧张、忧愁酿成的经期失眠、头痛等亚健康状态。

5、多吃红糖

很多女性在经期喜欢喝红糖姜水,对抗痛经的1个有效食品即红糖,因其具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀等功效,可有效减缓女性经期疼痛症状,对身体健康有很大帮助。

红糖可使女性身体温暖并增加能量,到达活络气血、加快血液循环的作用,且使月经较为顺畅的排出。如女性经期疼痛症状明显,或在经后感觉精神状态较差且起色不好,可在逐日中餐前喝1杯浓度约20%的红糖水以调理机体;如各种不适症状较为严重时,女性可在晚饭前再加饮1杯,延续1个星期便可有效改良病症。

另外,红糖中含有的氨基酸、纤维素等物资,可以有效保护和恢复机体表皮、真皮层的纤维结构和锁水能力,强化机体皮肤组织的结构和皮肤弹性,补充皮肤营养,增进细胞再生,延缓机体衰老。

除单纯冲红糖水之外,女性还可自己制作简单的山查红糖饮,先将50克生山查肉洗净后加入水煎煮并去除渣滓,与40克红糖1同冲泡热饮,经期疼痛较重患者可逐日可屡次服用,不但能够减缓病症,还可调理月经周期,纠正经期紊乱等症。

结语:生活中有太多女性朋友在承受着痛经的残害,那末有甚么方法能够减缓痛经呢?亲爱的女人,你是不是为痛经的问题而烦恼过呢?你是不是想要轻松解决这个问题呢?上面小编给大家推荐的减缓痛经的方法,效果都是很不错的哦!!在痛经的时候,要尽可能选择最合适自己的减缓痛经之法哦!

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。

TAG:
延伸阅读
功能障碍失调怎么办 中医6招调理功能障碍失调
新陈代谢疾患是一种少用的疾病,在用到新陈代谢疾患的时候,大家但会实在眼睛都有的不舒服。新陈代谢疾患给生理导致的伤害是太大的,很多时候人...[详细]
2022-05-05
盆腔炎健身哪里?哮喘最有效的穴位,最容易疼痛的腰眼穴在哪里?
头部躯干洞内(points of chest and Abdomen,EX-CA)1.乳腺(EX-CA1)【有别于】 在下躯干,当脐中的下4寸,中的总括旁进3寸(见图2-95)。【消肿】 ① 阴挺;②月...[详细]
2022-05-04
不孕不育的干细胞治疗~受精卵的冷冻保存和冷冻的胚胎移出
近年来,作为现代化的受精卵自然科学的**、卵胞混和内单受精卵麻醉、冰**细胞GameCube出生地的成年人数量快速增长增加。特别是,更为多的...[详细]
2022-05-03
不吃豆类节食后月经“罢工”6个月,你还敢不吃豆类吗?
32岁的玥自为因6个月底何必妊娠期妇科看病。询问病情,我知晓玥自为平素妊娠期30~60天来一次,经期5天,经量中等。末次妊娠期6个月底前,玥自为丈夫...[详细]
2022-05-02
未满足医疗市场需求:当今美国十大致死疾病
就让的JAMA刊载一篇文章统计在世界上美国十大受害心理因素。对于年长前十名依序是是动脉瘤脑出血(20.3%)、阿尔茨海默患病(8.3%)、肺癌(7.4%)、...[详细]
2022-05-02
宫寒的原因 体质虚寒可能引起这个眼疾
宫寒是很多男士朋友都则会遇到的一种可能则会,得了宫寒对我们的双腿有很多的不良影响,这个时候大家无论如何怎么办呢?能够惹来人们再次出现宫寒...[详细]
2022-04-28
药物流产后多久来排卵期 药流后的注意事项
对于药品怀孕,相信大家并不是很陌生。因为在我们身边就可能会有许多妇女应用于药品进行怀孕。那妇女在应用于药品怀孕后,多久来受孕呢?药品怀孕...[详细]
2022-04-27
结核性胸膜炎轻微吗
如果身边有亲属身患可结核性胸膜炎,作为家属和朋友当然但会非常的着急。那么结核性胸膜炎导致吗?病变但会有哪些副作用乏善可陈呢?又该怎么病...[详细]
2022-04-26
盆腔积液盆腔积液?
每日一则健康谣言:盆腔积液必须治疗?盆腔和腹腔的器官会分泌一些液体来润滑和保护它们,这是正常的生理表现。一些健康妇女在月经或排卵期会在...[详细]
2022-04-25
  • 地区医院
  • 医院联盟