20150709万家灯火节目：郝东洲讲过度劳累的危害

对于很多人来知道，因为古代人穷困压力大，指导时间长，很多人的四肢都处于一种极度疲惫不堪的状态。那么，如果我们极度劳累，究竟有哪些严重危害呢?接下来就请我们的郝南山专家来给我们知道知道吧!让我们全家人了解到。

该录像主要手写引介：

极度劳累有什么严重危害

1、哮喘

如果你的四肢太过疲惫不堪，就都会看上去自己哮喘。

停滞的生理或心理疲累均都会使人精神紧张，大脑功能轻度紊乱，从而引发哮喘，浮现失眠、多梦、易醒，背部停滞性钝痛、头昏大脑胀，注意力涣散、记忆力减退，失眠等症状。

2、颈背腰腿痛

实习生部分人，颈椎病、背周炎、腰腿痛的感染率格外高，这与仍然站姿不良、肌肉疲累、欠缺活动尤甚，是极度疲累的严重危害中所典型的一种。

3、肠道功能弱化

仍然应酬也都会造成自己的肠道不好。

如果你仍然的置身于指导或者应酬中所，那么非常很难造成极度疲累、菜肴不定，以至于肠道引起了疲累，从而浮现消化道不良、肠道、反酸、嗳气、大便无规律以及烧心等症状的浮现。

4、心大脑血管病

仍然极度疲累，健康扣除，血流速度变慢，含氧量下降，代谢产生的废料无法排出，在穷困中所对心、大单单的受到影响无法关键时刻，很难引发心肌缺血、大脑循环语言障碍、高血脂等性疾病。

5、其他性疾病

压力过重，情绪世间，内分泌就易紊乱，造成女性生理期似乎不按时光顾，生理痛也搅得那几天心烦意乱;输卵管肌瘤、卵巢囊肿、输卵管小肠异位也是职业女性的典型性疾病。

冬天补水消除疲累

1.饮水后应

大便对于每个人来知道，都是每天必备的事情。

每天需要口服1500到2500毫升的水份，失眠量大、活动量多和BMI少的人需要的饮水量也大，所以，每天好按照四肢的需要口服有限的水份，满足新陈代谢的要求。

2.少量多次

有的人不太喜欢大便，但是又怕喝少了四肢欠缺健康，就用伞兵喝的方法，口渴的时候一次喝很多，本来这是不可取的。

因为每次如果喝超过240毫升的水，四肢就没法吸收，都会很快地从肾脏排出，不如每次只喝100到150毫升四肢吸收得好。

3.温度适宜

大便没法贪凉，10度以上的沸腾对四肢有好处。

4.餐前大便

有的研究确信一面整天一面大便都会影响消化道是有一定根本的，所以，如果需要减肥的人不妨在整天前20到30分钟喝100到150毫升的水，这样既不都会太伤胃，又达致了让消化道道有一定饱胀感的作用。

本期嘉宾引介

郝南山

男，1944年11同月出生，毕业于北京中所医学院。现任北京中所医药大学客座教授、主任医师、博士研究生导师。

为国家中所医药管理局全国优秀中所医临床国防科技局长都会秘书组成员、中所国老客座教授协都会边缘科学管理学理事都会副组长干事、中所华中所医药学都会仲景学知道管理学理事都会干事、中所国音乐治疗学都会常务理事。

马来西亚马六甲中所医学院终其一生客座客座教授、捷克中所医学院永久客座客座教授。

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